Hvordan bruke en manuell tannbørste?

EN Manuell tannbørste er det mest grunnleggende og ofte brukte verktøyet i vår daglige orale omsorgsrutine. Selv om det er tilsynelatende enkelt, er det avgjørende for å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt å bruke en manuell tannbørste. En god penselvaner fjerner ikke bare effektivt plakk, og forhindrer hulrom og periodontal sykdom, men forbedrer også smilets selvtillit.

Velge riktig Manuell tannbørste og tannkrem

EN good brushing experience begins with choosing the right manual toothbrush.

Børstehode størrelse

Børstehodet skal være lite og lett nå alle områdene i munnen, spesielt baktennene.

Bust

Myke eller middels myke bust anbefales. Hard bust kan skade tannemaljen og tannkjøttet. Bustene skal være sløv for å beskytte tannkjøttvev.

Tannkrem

Velg en fluortannkrem. En ertestørrelse av tannkrem er tilstrekkelig for hver applikasjon.

Riktig børstingsteknikk: Basseteknikk

Tannleger anbefaler vanligvis bass -teknikken, som effektivt renser tannkjøttlinjen og tannoverflatene.

Preparat

Fukt børstehodet lett og påfør en ertestørrelse tannkrem.

ENngle

Hold Manuell tannbørste I en 45-graders vinkel, med sikte på tannkjøttlinjen der tennene møtes.

Bevegelse

Bruk milde, horisontale, oscillerende bevegelser (ikke kraftig horisontal børsting), og børsting to til tre tenner om gangen. Bruk milde, horisontale streker (omtrent en millimeter) for å sikre at bustene trenger gjennom tannkjøttet og interdentale rom.

Rotasjon

ENfter about 10 oscillating motions, flick the brush head toward the crowns of the teeth (upward for upper teeth, upward for lower teeth) to dislodge dirt.

ENreas

• Laterale og mediale overflater: Følg den "oscillerende og svingende" -teknikken beskrevet ovenfor, og pusser de ytre og indre overflatene på alle tenner etter tur.
  
  
• Occlusal overflater: Rengjør de okklusale overflatene på tennene med korte, frem og tilbake børstingbevegelser (som å slipe en bønne).
  
  
• Inne i fortennene: Dette er et ofte oversett område. Hold tannbørsten oppreist og pensle med spissen av børstehodet i en opp-og-ned bevegelse.
  
  

Børsting varighet og frekvens

Varighet: Børsting skal vare minst to minutter hver gang. Del munnen i fire områder (øvre venstre, øvre høyre, nederst til venstre og nederst til høyre), og børstet hvert område i 30 sekunder.

Hyppighet: Det anbefales å pusse minst to ganger om dagen, morgenen og kvelden. Børsting før sengetid er spesielt viktig for å forhindre at bakterier bygger seg opp over natten.

Pastorpleie etter pensel

ENfter brushing, cleaning your tongue and flossing are important steps in maintaining good oral hygiene.

Tungesrengjøring

Bruk tunge rengjøringsområdet på baksiden av tannbørsten eller en dedikert tungebørste for å skrape tungen forsiktig fra basen til spissen flere ganger for å fjerne bakterier og opprettholde friskt pust.

Tanntråd

EN toothbrush cannot completely remove plaque between the teeth (between the teeth). Daily flossing is key to cleaning these areas and preventing tooth decay and periodontal disease.

Opprettholde din manuelle tannbørste

Å opprettholde din manuelle tannbørste er avgjørende for effektiv og hygienisk børsting.

Erstatningsfrekvens

Tannbørsten din skal byttes ut hver tredje til fjerde måned, eller umiddelbart hvis bustene blir skjev eller frynsete. Slitte bust reduserer rengjøringseffektiviteten betydelig.

Lagring

Skyll tannbørsten grundig etter hver bruk, og lagre den oppreist på et godt ventilert, tørt sted for å la bustene lufttørke og forhindre bakterievekst.

Ved å bruke den manuelle tannbørsten riktig, mestre riktig børsteteknikk og kombinere den med verktøy som tanntråd, kan du effektivt opprettholde oral helse og et sunt smil.